Mindfulness. Atención Plena

Sobre Mindfulness. Atención Plena de Gerardo Pisarello

Esta obra de Gerardo Pisarello, publicada por Editorial Edaf dentro de su colección de desarrollo personal, ofrece una aproximación sistematizada a la práctica del mindfulness o atención plena. El autor, conocido por su labor divulgativa en el ámbito de la meditación laica, estructura el libro como un manual accesible que combina fundamentos teóricos con ejercicios prácticos. A lo largo de sus 256 páginas, se exploran los orígenes budistas de la técnica, su adaptación al contexto occidental contemporáneo y los beneficios documentados en la reducción del estrés y la mejora de la concentración, sin caer en promesas pseudocientíficas. El volumen se inscribe en la categoría de Religión, aunque su enfoque es transversal y no dogmático, destinado tanto a principiantes como a practicantes con experiencia.

Pisarello desarrolla el contenido con un tono didáctico y riguroso, apoyándose en referencias a estudios neurocientíficos y en la tradición meditativa. Cada capítulo aborda una dimensión específica de la práctica —desde la respiración consciente hasta la integración de la atención plena en la vida cotidiana—, y se completa con propuestas de ejercicios guiados. El contexto de la obra responde al creciente interés por el mindfulness como herramienta de bienestar en sociedades occidentales, y su publicación en 2012 por Edaf la sitúa entre los títulos pioneros en español sobre esta materia. La obra está disponible en EPUB, PDF y MOBI.