Anclados

Sobre Anclados de Deb Dana

Anclados, de la terapeuta y experta en teoría polivagal Deb Dana, es una guía práctica que explica cómo el sistema nervioso autónomo influye en nuestras emociones, relaciones y bienestar cotidiano. La obra introduce los conceptos fundamentales de la teoría polivagal de Stephen Porges —seguridad, conexión y respuesta al estrés— y los traduce en ejercicios concretos para reconocer los estados de activación del nervio vago. A través de mapas corporales, diarios de observación y prácticas de anclaje, la autora enseña a identificar los patrones de defensa y a cultivar una sensación de calma y presencia, sin recurrir a tecnicismos abrumadores. El libro está concebido como un manual de autocuidado para cualquier lector interesado en comprender su propia fisiología emocional.

Publicado originalmente en inglés como Anchored en 2021, esta edición en español de Editorial Eleftheria mantiene el enfoque accesible y compasivo de Dana, respaldado por décadas de investigación clínica. Cada capítulo combina fundamentos teóricos con ejercicios paso a paso, lo que permite aplicar los conocimientos de inmediato en la vida diaria. Anclados se dirige a quienes buscan herramientas para gestionar la ansiedad, el trauma o el agotamiento, así como a terapeutas y profesionales de la salud que deseen integrar la mirada polivagal en su práctica. La obra está disponible en formato EPUB, PDF y MOBI.