Convivir Con La Ansiedad: 52 Estrategias Para La Alcanzar La Paz Mental

Sobre Convivir Con La Ansiedad: 52 Estrategias Para La Alcanzar La Paz Mental de Georg H. Eifert

Georg H. Eifert, psicólogo clínico especializado en terapia de aceptación y compromiso (ACT), presenta en esta obra una guía práctica dividida en 52 estrategias breves, una para cada semana del año. Cada estrategia combina principios de la ACT y técnicas de mindfulness con el objetivo de ayudar al lector a modificar su relación con la ansiedad, reduciendo la evitación y el control excesivo. El enfoque no busca eliminar la ansiedad por completo, sino aprender a convivir con ella de manera más flexible, cultivando la aceptación y el compromiso con los valores personales. El libro está destinado tanto a personas que sufren ansiedad como a terapeutas que buscan recursos para sus pacientes, y se inscribe dentro de la tradición de la psicología cognitivo-conductual de tercera generación.

La obra, publicada originalmente en inglés como 'Conquer Your Anxiety' y traducida al español por la editorial Mensajero, se estructura en torno a ejercicios prácticos, metáforas y reflexiones que invitan a la aplicación cotidiana. Eifert respalda sus propuestas con décadas de investigación clínica, ofreciendo un enfoque basado en la evidencia pero accesible para el público general. Esta edición en rústica de 208 páginas incluye ejemplos y pautas claras, sin requerir conocimientos previos de psicología. La obra está disponible en EPUB, PDF y MOBI.