Gestión Del Estrés Y La Adversidad A Través Del Mindfulness. Curso Práctico

Sobre Gestión Del Estrés Y La Adversidad A Través Del Mindfulness. Curso Práctico de Jesús Rodríguez Goñi

Jesús Rodríguez Goñi presenta en esta obra un curso práctico de mindfulness orientado a la gestión del estrés y la adversidad. El libro combina fundamentos teóricos con ejercicios estructurados, como meditaciones guiadas, técnicas de respiración y exploraciones corporales, diseñados para desarrollar la atención plena en situaciones cotidianas de tensión. Su enfoque didáctico y secuencial permite al lector avanzar progresivamente, integrando principios de la psicología cognitiva con la tradición contemplativa, sin necesidad de experiencia previa. La obra se inscribe en la categoría de autoayuda y superación personal, dentro de un contexto editorial que busca ofrecer herramientas aplicables de bienestar emocional.

El texto, de 156 páginas, está editado por Ediciones Pléyades, S.A., y se dirige a cualquier persona interesada en reducir el impacto del estrés y fortalecer la resiliencia frente a las dificultades. Rodríguez Goñi evita un tono excesivamente técnico, priorizando la claridad y la utilidad inmediata de las prácticas. La obra está disponible en EPUB, PDF y MOBI, lo que facilita su consulta en distintos dispositivos.