Mindfulness Para El Tdah En La Edad Adulta. Un Programa De Ocho Pasos Para Fortalecer La Atención, Manejar Las Emociones Y Lograr Tus Objetivos

Sobre Mindfulness Para El Tdah En La Edad Adulta. Un Programa De Ocho Pasos Para Fortalecer La Atención, Manejar Las Emociones Y Lograr Tus Objetivos de Lidia Zylowska

Esta obra presenta un programa estructurado en ocho pasos que integra técnicas de mindfulness con el manejo del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en la edad adulta. La autora, Lidia Zylowska, psiquiatra y pionera en la aplicación de la atención plena al TDAH, desarrolla una guía práctica para fortalecer la atención, regular las emociones y facilitar el logro de objetivos personales y profesionales. Cada paso combina ejercicios de meditación, psicoeducación y estrategias cognitivo-conductuales adaptadas a las dificultades específicas del TDAH adulto, como la impulsividad, la desorganización o la procrastinación. El enfoque no sustituye el tratamiento farmacológico tradicional, sino que lo complementa desde una perspectiva basada en la evidencia.

Publicada originalmente en inglés como "The Mindfulness Prescription for Adult ADHD" (2012), la traducción al español corre a cargo de la editorial Desclée De Brouwer, dentro de su colección de psicología general. El libro se enmarca en la creciente corriente de terapias contextuales y de tercera generación, ofreciendo un método claro, escalonado y reproducible para que el lector pueda aplicar el mindfulness a su vida diaria. Incluye hojas de trabajo, meditaciones guiadas y ejemplos reales. La obra está disponible en formato EPUB, PDF y MOBI, lo que facilita su consulta en distintos dispositivos.