Desintoxicado, ¿Y Ahora Qué?

Sobre Desintoxicado, ¿Y Ahora Qué? de Mar Cobos Vera

Este ensayo de psicología social, publicado por Next Door en su colección de divulgación, aborda una de las preguntas más acuciantes de la era hiperconectada: qué ocurre una vez que se ha decidido desconectar de los dispositivos digitales, las redes sociales o el consumo de información constante. Mar Cobos Vera, psicóloga y experta en adicciones conductuales, plantea la desintoxicación digital no como un fin en sí mismo, sino como el punto de partida para reconstruir una relación más consciente y equilibrada con la tecnología. La obra se sitúa en la intersección entre la psicología cognitivo-conductual y la reflexión sociológica sobre el impacto de la vida digital en la salud mental, ofreciendo herramientas prácticas sin caer en soluciones simplistas.

A lo largo de sus 166 páginas, el libro se estructura en torno a tres ejes: comprender los mecanismos psicológicos que sostienen el uso compulsivo de la tecnología, describir el proceso de desintoxicación desde una perspectiva científica y, sobre todo, explorar las estrategias para integrar un uso intencionado y pleno de lo digital sin caer en la abstinencia total ni en la recaída. Cobos Vera se apoya en estudios recientes sobre atención, dopamina y hábitos, y propone ejercicios de autorregistro y reflexión. El tono es divulgativo pero riguroso, orientado a lectores que ya han iniciado una pausa digital o desean hacerlo. La obra está disponible en EPUB, PDF y MOBI.