Mindfulness Y Equlibro Emocional

Sobre Mindfulness Y Equlibro Emocional de Margaret Cullen

Esta obra, publicada por Editorial Sirio, desarrolla el programa de equilibrio emocional basado en mindfulness (MBEB) creado por Margaret Cullen y Gonzalo Brito. El libro integra prácticas de atención plena con estrategias de regulación afectiva, dirigidas a cultivar una relación más serena con las emociones. A lo largo de sus páginas, la autora expone ejercicios de meditación, dinámicas de compasión y técnicas cognitivas para identificar patrones reactivos, todo ello sustentado en la psicología contemplativa y la neurociencia. El volumen está dirigido a quienes buscan herramientas prácticas para gestionar la ansiedad, la ira o la tristeza sin recurrir a la supresión emocional.

La obra se inscribe en el ámbito de la autoayuda con fundamento científico, combinando la tradición budista secularizada con los hallazgos de la psicología clínica. Cullen, terapeuta y profesora de mindfulness, presenta el contenido con un enfoque accesible pero riguroso, adecuado tanto para principiantes como para profesionales. Cada capítulo incluye propuestas de meditación guiada y cuestionarios de autoevaluación. La obra está disponible en formato EPUB, PDF y MOBI.