Técnicas De Relajación Para Reconducir El Estrés En El Trabajo

Sobre Técnicas De Relajación Para Reconducir El Estrés En El Trabajo de Daniel de la Peña Muñoz

Esta obra, publicada por ICB Book, se inscribe en la categoría de autoayuda y gestión del estrés laboral. Daniel de la Peña Muñoz, psicólogo especializado en psicología clínica y de la salud, ofrece un manual práctico y estructurado para reducir la tensión acumulada en el entorno profesional. El libro parte de una explicación clara de los mecanismos fisiológicos y psicológicos del estrés, para luego presentar una serie de técnicas de relajación validadas científicamente, como la respiración diafragmática, la relajación muscular progresiva de Jacobson y la visualización guiada. Cada técnica se describe con instrucciones paso a paso y ejemplos adaptados a situaciones cotidianas de oficina, reuniones o plazos ajustados. El autor evita un enfoque genérico y centra la aplicación en el contexto laboral, ofreciendo pautas para integrar breves pausas de relajación en la jornada. El tono es didáctico y accesible, sin perder rigor. La obra está disponible en formato EPUB, PDF y MOBI, lo que facilita su consulta en dispositivos electrónicos tanto en casa como en el puesto de trabajo.