Cómo Controlar La Ansiedad Antes De Que Le Controle A Usted

Sobre Cómo Controlar La Ansiedad Antes De Que Le Controle A Usted de Albert Ellis

Albert Ellis, creador de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), ofrece en esta obra un enfoque práctico y sistemático para comprender y gestionar la ansiedad. A lo largo de sus páginas, Ellis desmonta las creencias irracionales que alimentan el malestar, proponiendo un método basado en el debate interno y la reestructuración cognitiva. El libro se inscribe en la tradición de la autoayuda científica, combinando rigor psicológico con un lenguaje accesible dirigido al lector general. Su contexto es el de la psicología cognitivo-conductual de finales del siglo XX, y sigue siendo una referencia en el manejo de la ansiedad sin recurrir a soluciones farmacológicas.

La obra profundiza en técnicas como la aceptación radical de las emociones y la confrontación activa de los pensamientos distorsionados, siempre desde la premisa de que la ansiedad no es un enemigo sino una señal que se puede redirigir. Ellis insiste en la responsabilidad personal y el compromiso con el cambio, evitando promesas milagrosas. Esta edición de Ediciones Paidós Ibérica mantiene la vigencia del texto original, adaptado a lectores hispanohablantes. La obra está disponible en EPUB, PDF y MOBI, lo que facilita su consulta en distintos dispositivos digitales.