Conócete, Acéptate, Quiérete

Sobre Conócete, Acéptate, Quiérete de Ana Mas Villaseñor

Esta obra de la psicóloga clínica Ana Mas Villaseñor propone un itinerario estructurado hacia el autoconocimiento, la autoaceptación y el desarrollo de una sana autoestima. A lo largo de sus 120 páginas, la autora combina principios de la terapia cognitivo-conductual con ejercicios prácticos y reflexiones guiadas. El contenido se articula en tres partes diferenciadas que corresponden a los verbos del título: conocer las propias creencias y patrones emocionales, aceptar las limitaciones y vulnerabilidades sin juicio, y finalmente quererse desde una perspectiva compasiva y realista. Cada capítulo incluye cuestionarios y propuestas de diario personal, con un lenguaje claro y accesible, sin tecnicismos innecesarios. La obra se inscribe en la corriente de la psicología positiva y el mindfulness aplicado a la vida cotidiana.

Mas Villaseñor, con una larga trayectoria en divulgación sobre salud emocional, sitúa este manual como una herramienta para quienes desean iniciar o profundizar en un proceso de mejora personal desde la honestidad y el respeto por uno mismo. Publicado originalmente por Bruguera dentro de su colección de autoayuda, el libro mantiene un tono cercano pero riguroso, alejado de promesas milagrosas. La obra está disponible en formato EPUB, PDF y MOBI.