Meditar 3 Minutos

Sobre Meditar 3 Minutos de Christophe André

Obra del psiquiatra y psicoterapeuta francés Christophe André, especializado en mindfulness y psicología positiva. Este manual práctico propone un método de meditación breve y accesible, estructurado en sesiones de tres minutos que pueden integrarse en la rutina diaria. Cada ejercicio se apoya en enseñanzas del budismo y la psicología contemporánea para cultivar la atención plena, la ecuanimidad y la compasión, ofreciendo una guía progresiva tanto para principiantes como para meditadores experimentados. El texto se complementa con reflexiones sobre la vida interior y la gestión de las emociones, sin grandes pretensiones doctrinales sino con un enfoque eminentemente práctico.

Publicado por Editorial Kairós SA dentro de su colección de crecimiento personal, este volumen de 232 páginas se inscribe en la tradición de la literatura de autoayuda meditativa con base científica. André, reconocido divulgador de la meditación laica, sitúa su propuesta en un contexto contemporáneo de estrés y aceleración vital, ofreciendo herramientas concretas para la serenidad cotidiana. La obra está disponible en EPUB, PDF y MOBI.