Evitar Las Crisis De Angustia Y De Pánico Fácilmente

Sobre Evitar Las Crisis De Angustia Y De Pánico Fácilmente de Christophe Tissier

Esta obra del psicoterapeuta Christophe Tissier ofrece un enfoque práctico y accesible para comprender y gestionar las crisis de angustia y pánico. Enmarcada dentro de la autoayuda y la psicología aplicada, la guía explica los mecanismos fisiológicos y emocionales que desencadenan estos episodios, así como las estrategias cognitivo-conductuales y de relajación para afrontarlos. El autor, especialista en trastornos de ansiedad, sintetiza técnicas validadas clínicamente —como la exposición progresiva, la reestructuración de pensamientos y la respiración diafragmática— en un manual de fácil seguimiento, dirigido tanto a quienes sufren estas crisis como a sus allegados.

Publicada por Terapias Verdes dentro de su colección de bienestar, la edición de 128 páginas condensa información clave sin caer en tecnicismos, priorizando la aplicación inmediata en el día a día. El libro invita a cambiar la relación con el miedo mediante ejercicios pautados y ejemplos cotidianos, siempre desde un tono divulgativo y riguroso. La obra está disponible en formato EPUB, PDF y MOBI.