Kindfulness. Sé Amable Contigo Mismo

Sobre Kindfulness. Sé Amable Contigo Mismo de Padraig O'morain

Kindfulness: Sé Amable Contigo Mismo, obra del psicólogo y psicoterapeuta irlandés Padraig O’Morain, propone una integración práctica entre la atención plena (mindfulness) y la autocompasión. El autor, conocido por su labor divulgativa en el ámbito del bienestar emocional, desarrolla ejercicios y reflexiones orientados a cultivar una actitud amable hacia uno mismo en la vida cotidiana. El libro, publicado por Roca Editorial en su colección de autoayuda y superación personal, aborda cómo aplicar la conciencia del momento presente sin juicio, combinada con la benevolencia interna, para reducir la autocrítica y gestionar el estrés. Se inscribe en la corriente de la psicología positiva y las terapias basadas en la compasión, ofreciendo un enfoque accesible respaldado por la experiencia clínica del autor.

Dividido en capítulos breves y amenos, el volumen incluye pautas prácticas, meditaciones guiadas y anécdotas que ilustran cómo pequeños gestos de bondad hacia uno mismo pueden transformar patrones mentales negativos. El título juega con la fusión de las palabras inglesas kindness (amabilidad) y mindfulness (atención plena), concepto que O’Morain ha desarrollado en obras anteriores. Esta edición en español, con 284 páginas, mantiene un tono sereno y cercano, propio de un manual de consulta para quienes buscan herramientas de crecimiento personal sin tecnicismos excesivos. La obra está disponible en EPUB, PDF y MOBI.