Autoestima Automática

Sobre Autoestima Automática de Silvia Congost

Silvia Congost, psicóloga especializada en autoestima y dependencia emocional, presenta en "Autoestima Automática" una guía práctica para construir una relación sólida con uno mismo sin depender de la validación externa. La obra parte de la premisa de que la autoestima no es un rasgo fijo, sino un músculo que se entrena, y ofrece herramientas concretas para automatizar pensamientos y conductas que fortalezcan la seguridad interior. Congost aborda patrones autocríticos, el perfeccionismo y la trampa de la aprobación ajena, combinando conceptos de psicología cognitiva con ejercicios de reestructuración mental.

Publicado por Booket dentro de su colección de autoayuda y superación personal, el libro se dirige a lectores que desean superar la inseguridad y el miedo al rechazo desde un enfoque claro y accesible. La autora, conocida por su trabajo en terapia de pareja y crecimiento personal, propone un método que integra la repetición consciente de nuevos hábitos emocionales. La obra está disponible en formato EPUB, PDF y MOBI, lo que facilita su consulta en dispositivos digitales.