Manual De Habilidades De Autocompasión. Un Plan De 14 Días Para Transformar Tu Relación Contigo Mismo

Sobre Manual De Habilidades De Autocompasión. Un Plan De 14 Días Para Transformar Tu Relación Contigo Mismo de Tim Desmond

Este manual práctico, obra del psicólogo y experto en mindfulness Tim Desmond, presenta un programa estructurado de catorce días para cultivar la autocompasión como herramienta fundamental en la relación con uno mismo. Basado en los principios de la terapia centrada en la compasión y las técnicas de atención plena, el libro guía al lector a través de ejercicios diarios, meditaciones guiadas y reflexiones diseñadas para reducir la autocrítica, fomentar la aceptación y desarrollar una voz interior más amable y resiliente. La obra, publicada por Desclée De Brouwer dentro de su colección de psicología, se dirige tanto a profesionales como a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional a través de un enfoque práctico y científicamente fundamentado.

El plan de 14 días combina teoría psicológica con aplicaciones concretas, como el uso de cartas de autocompasión, el diálogo interno compasivo y la práctica de la bondad hacia uno mismo. Desmond, autor de referencia en este campo, ofrece un acompañamiento paso a paso que permite integrar estas habilidades en la vida cotidiana, sin necesidad de conocimientos previos. La obra está disponible en los formatos EPUB, PDF y MOBI, facilitando su consulta en cualquier dispositivo digital.