50 Técnicas De Mindfulness Para La Ansiedad, La Depresión, El Estrés Y El Dolor

Sobre 50 Técnicas De Mindfulness Para La Ansiedad, La Depresión, El Estrés Y El Dolor de Vicente Merlo Lillo

Este volumen, obra del psicólogo y escritor Vicente Merlo Lillo, recoge medio centenar de prácticas de mindfulness diseñadas específicamente para abordar la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor crónico. Cada técnica se presenta con instrucciones paso a paso, fundamentadas en la tradición de la atención plena y adaptadas al contexto terapéutico contemporáneo. El libro no solo describe los ejercicios, sino que los sitúa dentro de un marco teórico que integra la psicología cognitivo-conductual con enfoques contemplativos, ofreciendo al lector herramientas para la autorregulación emocional y el manejo del sufrimiento físico y psicológico.

Publicado por Editorial Sirio dentro de su sección de crecimiento personal y espiritualidad, el texto se dirige tanto a profesionales de la salud mental como a personas que buscan recursos prácticos para su propio bienestar. Merlo Lillo, conocido por su labor divulgativa en mindfulness, evita un tono excesivamente académico y estructura el contenido en secciones que facilitan la consulta según la necesidad. Esta obra está disponible en EPUB, PDF y MOBI.